现在很多人,无论是上学还是工作,基本上都坐了很长时间,尤其是上班族。如果我们经常坐着不动,久而久之就会有背痛,久坐的危害不仅仅是这样。让我们来看看久坐不动对身体的危害。
经常久坐少动对身体有害
许多办公室职员经常坐着,但如果你长时间坐得不好,坐得少,那么多我们的身体很差,严重的话也会导致消化不良、关节炎和心功能障碍。让我们来看看具体的内容。
(1)久坐者心功能下降
久坐不动会减少人体的能量消耗,减少对心脏的需求。从长远来看,它会导致心功能下降。有些人会出现头晕、头痛等不适症状。心功能下降、血液循环减慢等,埋下了高血压、冠状动脉粥样硬化的隐患。
(2)久坐会导致血液循环不良
久坐不动阻碍静脉回流和静脉曲张,容易引起痔疮。久坐者常出现疼痛、便血等症状,时间长了容易引起贫血。们很容易引起贫血。妇女还会因盆腔静脉回流阻塞、充血引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
(3)久坐可引起关节炎
我们身体每处关节连接的地方都是通过运动才能产生黏液,黏液能够有效的防止骨连接处的相互磨损。如果长时间坐着不动的话会使得连接处产生的黏液减少,因此容易引发关节炎。
(4)久坐会引起肌肉酸痛
人体数亿细胞依靠血液运输来完成新陈代谢。久坐可以降低人体的携氧能力,增加血液中的二氧化碳浓度,导致肌肉疼痛、僵硬和萎缩。久坐也会影响人体的正常生理弯曲,容易引起背部肌肉疼痛,甚至颈椎病和腰椎病。
(5)久坐会导致消化不良
由于久坐少动,人体每天摄入的食物长期积聚在胃肠道内,容易导致消化不良,甚至胃及十二指肠溃疡。
(6)久坐者容易肥胖
久坐少动,身体摄入过多的脂肪,淀粉储存在体内,容易使人肥胖。随着时间的推移,它会导致身体系统的血液供应不足,加速各种疾病的发生,这无疑形成了一个恶性循环。
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